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  • 漯河市第一中等專業學校 2022年“心理健康月”活動方案


           每年5月25日是心理健康日,“5·25”諧音“我愛我”,是一個提醒學生“珍惜生命,關愛自己”的節日。核心內容是:關愛自我,了解自我,接納自我,關注自己的心理健康與心靈成長,提高自身的心理素質,進而愛別人,愛社會。
           為深入貫徹落實習近平總書記關于學校心理健康工作的重要指示批示,進一步增強學生心理健康教育的針對性和實效性,著力提升學生心理健康素養,促進學生養成自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態,經研究,決定開展漯河市第一中等專業學!靶睦斫】翟隆被顒。
           活動目的:以“喜迎黨的二十大”為契機,以發展性心理健康教育和積極心理學理念為主導,全面貫徹落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和教育部頒發的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》,結合常態化疫情防控形勢,堅持心理健康教育一體化推進,聚焦主題,廣泛開展豐富多彩的心理健康宣傳教育活動,充分發揮德育與心育相結合的學校心理健康教育工作的重要功能,探索疫情防控常態化背景下的心理育人新途徑,廣泛開展各類心理健康教育活動,宣傳普及心理健康知識,引導學生自我探索,提升學生自助互助意識和能力,切實維護疫情期間學生的心理健康,有效提升學生心理健康水平和心理健康素養。
           活動主題:“疫”境逆風成長,綻放青春光彩
           活動時間:2022年5月
           活動1:“‘疫’境逆風成長,綻放青春光彩”心理健康月開幕式
           活動內容:以國旗下講話拉開心理健康月序幕,營造人人關注心理健康、人人參與心理健康教育的良好氛圍。通過國旗下講話,讓同學們在活動中了解心理知識,不斷體驗,提升認知,培養積極心態,提高心理素質,構建和諧校園。
           活動對象:全體師生
           活動形式:線上+線下
    (開幕式之國旗下講話稿見附件1)

           活動2:“陽光心理,健康人生”心理健康宣教
           活動內容:通過學校官網、微信公眾號及海報、橫幅等方式,線上線下結合,開展心理健康宣教行動,普及心理健康知識,宣傳心理健康理念,引導學生關愛自己、關愛生命、逐夢青春,營造積極向上的心理文化氛圍。
           活動對象:全體師生
           活動形式:線上+線下

           活動3:“從心出發,認識自我”心理主題班會
           活動內容:以“從心出發,認識自我”為主題,圍繞疫情期間的情緒調節、親子溝通、珍愛生命等主題,開展豐富多彩,形式多樣的心理班會課,幫助學生在學習、人際交往、自我調節等方面和諧發展,助力快樂生活。
           活動對象:全體學生
           活動形式:線下

           活動4:“心靈助力,同心戰疫”抗疫主題觀影
           活動內容:豐富防疫期間同學們校園文化活動,滿足同學們防疫期間的精神娛樂需要,通過觀影陶冶我校學生情操,品味電影中的百味人生,感受故事魅力。也希望借此機會鼓勵大家一起努力,共同抗疫。
           活動對象:全體學生
           活動形式:線上

           活動5:“你笑起來真好看”世界微笑日
           活動內容:笑是一種語言,更是一種態度,具身認知理論表明生理體驗與心理狀態之間有著強烈的聯系,簡而言之就是人在開心的時候會微笑,在微笑時也會感到開心。所以,讓我們看到你的笑臉!提交電子版本人或親朋好友笑容照片一張,我們將選出99張最美的笑容,向世界傳遞微笑的力量。
           活動對象:全體師生
           活動形式:線下
           附件1
           漯河市第一中等專業學校心理健康月開幕式國旗下講話
    尊敬的各位領導、老師,親愛的同學們:
           大家早上好!
           在這萬木蔥蘢、艷陽高照的五月,我們迎來了學校的心理健康月。我今天國旗下講話的題目是:“疫”境逆風成長,綻放青春光彩。陽光心態是心理健康的基石,是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態,在這種狀態下人才能做出良好的反應,使生命具有活力、充分發揮身心潛能。那么在日常生活中,我們如何塑造自己的陽光心態呢?
           一、學會悅納自我
           悅納自我是指個體能正確評價和接受自己,并在此基礎上使自我得到良好的發展。面對自己的缺點,不能改變的,正視問題,欣然接納;可以改變的,改進問題,完善自我。同時善于發掘自身的優點,為自己的“閃光點”喝彩。
           二、善用積極暗示
           積極自我暗示的實質是自覺誘發積極的良好心理狀態,并使其保持穩定。比如早上起床后,面向鏡子笑著對自己說:美好的一天開始了,今天我會取得新的進步!積極的自我暗示需要使用肯定句,避免否定和消極的詞語,暗示的內容要可信并且是自己希望的,這樣積極的心理暗示會給我們帶來更多積極的情緒,讓我們的生活更愉悅。
            三、常常表達感恩
           當我們用語言或行動表達我們的感激時,不僅提高了自己的積極情緒,而且也提高了對方的積極情緒。在此過程中,我們同時強化了對方的善意,也鞏固了我們彼此之間的關系。當我們感受到他人的善意時,即使只是他人的舉手之勞,也請及時贊賞對方的友善。善意和積極情緒相輔相成,只要認識到自己和他人的善意舉動,就能夠啟動這種良性循環。
           四、記錄生活小確幸
           小確幸,即是微小而確實的幸福。生活中并不是缺少幸福,關鍵是我們是否擁有發現幸福的眼睛、耳朵和心靈,是否能夠用心去感受、去體驗幸福。當我們逐一將這些“小確幸”拾起的時候,也就找到了最簡單的快樂!
           五、沉浸當下
           很多人焦慮的本源其實是生活的焦點太多,自己沒有找到一個點沉下心來去做。當人們持續專注于自己所愛的事,全身心地投入某件事,達到忘我的程度,并由此獲得一種充滿能量并且非常愉悅的感受,即心流體驗。當一個人進入心流體驗的時間越多,就越能增加我們對生活的掌控感,加深我們對目標的堅持,從而擁有更積極的心態。
           六、尋求心理咨詢
           誰都有可能會遇到超出自己承受范圍的壓力或焦慮,這個時候不要硬撐,懂得適時地尋求幫助也是一種能力。學校心理咨詢室全天開放,同學們可以通過班主任、班級心理委員預約心理老師,也可以直接到四樓的心理咨詢室進行預約或輔導,心理老師們會為你的心理健康保駕護航!
           同學們,生活因為熱愛而豐富多彩,生命因為信心而瑰麗明快,讓我們一起“疫”境逆風成長,綻放青春光彩!我的分享到此結束,感謝大家的傾聽!



                                      漯河市第一中等專業學校
    2022年5月


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